Omelett med spinat

Det kan være godt å lage omelett til lunsj av og til. Det er både enkelt og næringsrikt – bare husk å bruke svak varme når du steker, da får du det beste resultatet. Vil du ha forslag til en varmrett som kan lages ferdig på minutt?

Her er den fylt med spinat , parmesan og et lite dryss pinjekjerner. Hva med å lage en deilig omelett til lunsj sammen med både fetaost og spinat ? Det er ikke alle som liker å knaske fersk spinat , så hva med å .

Skal du lage en ekstra god omelett skal du også ha i parmesan. Spinat setter en ekstra spiss på det hele. Slik gjør du: 1Surr purre og hvitløk lett i pannen. Tilsett den kokte byggen og cherry-tomater. Det finnes nemlig knapt noen grenser for hvilke ingredienser man kan velge.

Denne gangen har vi valgt spinat og sopp i omeletten. En god start på dagen eller like gjerne til middag. Egg og laks er en klassisk kombinasjon.

Toppet med fersk dill og en syrlig kremost-dressing.

En god lunsj som kan varieres, slik at den både passer til deg som trener mye og til deg som trener lite. Bare fantasien setter grenser for hva du kan ha i når du skal steke omelett i ovnen. Omelett med potet, spinat og fetaost. Her blir du glad og mett i en fei. Her lager jeg en stor og tykk omelett med spinat og purre.

Jeg lager den i en liten stekepanne som tåler å bli satt i stekeovnen. En herlig omelett med hvitløk, paprika, kokte poteter og spinat. Her er en vegetarisk utgave, som smaker fantastisk sammen med en sprø salat. Fyldig og mettende omelett , med philadelphiafyll og crispy ostepanering.

Dette er første gang jeg lager ostepanert omelett , inspirert av den svenske . Power- grønnsaken spinat er full av vitaminer og annet godt som kroppen blir glad for. Serveres sammen med agurkstaver - perfekt til matpakken! Legg fisken, persille, tomater og soya over omeletten og brett den sammen.

Belgisk omelett med sopp. Jeg er den første til å innrømme at omelett går igjen på menyen, både til frokost, lunsj og middag. Tross alt har jeg ikke alltid tid til å lage . Denne omeletten går det veldig raskt å lage, og så er den næringsrik med både egg og ost.

Nydelig sunn omelett som passer perfekt som lunsj eller etter trening. Bland smuldret fetaost i .

Dagens innlegg er en sunn frokost spekket med gode næringstoffer som . Tortilla de patatas” er en nydelig tapasrett og lett å lage uten egg. Her har vi i litt spinat for ekstra god smak og bra næring. Her kjem ei oppskrift på ein italiensk rett, der fyllet blir blanda direkte i eggemassen.

Husk og bruk et muffins stekebrett. Det gir mye vitamin A, folsyre (rensing av arteriene), fiber og protein. Trenger du en ide til god helgemat?

Da foreslår jeg en pai, hvor du selv bestemmer hva du vil fylle den med. Grønnsaker, kjøtt eller en blanding . Kyllingsuppe: 6- Tyrkisk kyllingsuppe, serveres med brød til. Linsesuppe: 6- Tradisjonell tyrkisk linsesuppe, serveres med brød til.

Frittata er en italiensk omelett. Wenche serverer med hjemmelagde, grove rundstykker.