Sunt måltid

Se tips til hvordan fordele maten på tallerkenen til frokost, lunsj og middag. Hva er sunt kosthold og hva bør du spise for å optimere treningen mest mulig? Det får du vite mer om her. SPIS DEG METT: Klinisk ernæringsfysiolog Hanne Lessner råder deg til å spise deg mett på smart og god mat som gir kroppen din rikelig med . Det trenger ikke være verken vanskelig eller tidkrevende å lage sunn mat. Her er oppskrifter som tar høyst minutter å lage.

Her får du sunn inspirasjon til alle dagens måltider. Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske middager.

Få tips og inspirasjon til sunne måltider , frokost, lunsj og middag. Tips til sunne frokoster og riktig sammensatte måltider. Mat og aktivitet er veien til et godt liv!

Roedekassen passer for deg som vil spise deg mett på sunn og god mat. Ved å spise flere måltid i løpet av dagen, med sunn næringsrik mat , vil kroppen holde forbrenningen oppe og fungere mer effektiv. Du vil også oppleve at du får . Er veldig kresen på mat, så vil finne alternativ til alternativene . Et sunt kosthold bidrar til god helse og kan redusere risikoen for demens og hjerte- og karsykdommer. Sunn mat for hjerte og hjerne.

For mange består frokosten av de vanlige, tørre skivene med gulost, samt et glass melk. Middagen består av det som ligger i fryseren, . Ernæringsrådgiveren gir deg dagsmeny, ukemeny og fristende oppskrifter på sunn mat for barn. Sunt kosthold for barn er ikke vanskelig å få . Hvis du spiser mye klassisk grillmat gjennom ferien, kan inntaket av mettet fett og kalorier overstige det som er anbefalt, og du kan risikere å . Her er gode og sunne middager du lager på under minutter. Fremtidsrettede ledere har satt mat , helse og matglede på dagsorden. Passer perfekt for deg som har en travel hverdag!

Les mer om næringstett mat her. Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Da er disse middagsoppskriftene noe for deg!

Er du svært kvalm, kan det hjelpe å spise små måltider ofte. Fisk er spesielt sunt for gravide fordi fisk er rik på omega-fettsyrer, D-vitamin, selen og jod. Mat er drivstoff for kroppen vår, og hvilken mat vi inntar har mye å si for hvor mange mil du får på tanken. Spiser du hurtigmat og slurver med inntaket, er det.

Etter en god treningsøkt trenger kroppen påfyll av sunn og god mat som gir deg både karbohydrater og proteiner. Spis smart etter trening så vil kroppen . Hvis det tar lengre ti er det bra å spise et lite mellommåltid som inneholder både proteiner og . Måltidet bør helst inntas innen minutter. Oppskrifter som passer perfekt før en treningsøkt. Regelmessige måltider kan . En dag med innslag av flere matvaregrupper vedlikeholder kroppens funksjoner, men . Du har sikkert hørt det utallige ganger fra sunn- hetshelter og kostholdseksperter.

Et godt kosthold betyr at du . God og sunn mat er viktig i hverdagen! Vi er opptatt av balanserte måltider, slik at blodsukkeret holder seg jevnt gjennom dagen, og at barna har det godt i hodet . Kan man spise sunt og samtidig nyte god og smakfull mat ? Ja, mener ernæringsekspertene. Vi har spurt tre av dem om hva de spiser i løpet av . En myte at sunn mat trenger å være dyrt, sier ernæringsfysiolgen. Så det er ikke sunt å spise seg mett på bare sukkerholdig mat.

Trenger man ikke karbohydrater når man trener? For noen år siden gjorde lavkarbo sitt inntog i Norge, og brød ble over natten ut. Det er mange gode grunner til at brød ikke trenger å være . Her er hennes råd og tips til sunn mat du kan handle i farta.

Klokka er litt over fire, det er over en time til middag, og du er på vei til tog, buss, . Her er tips til hvordan du kan holde kostnadene nede - og fremdeles spise sunt og . MELLOMMÅLTID: Et søtt mellommåltid kan også være et sunt.